Ejercicio: Pullover con mancuerna en banco plano

Pullover con mancuerna en banco plano

Descripción: Acostado en un banco plano, los pies sobre el banco para ayudarnos a evitar la curvatura lumbar, la mancuerna cogido con las dos manos y apoyado sobre todo en las palmas, brazos extendidos, inspirar y bajar el disco por detrás de la cabeza flexionando ligeramente los codos y espirar mientras se vuelve a la posición de partida.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Miembros superiores   Deltoides   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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