Ejercicio: Remo a una mano en multipower

Remo a una mano en multipower

Descripción: Apoyamos una rodilla en el banco, y la mano del mismo lado, cogemos la barra con la otra mano y dejamos que el brazo cuelgue estirado de ella, aplanamos la espalda y elevamos el pecho, la pierna que apoya en el suelo está ligeramente flexionada, desde esa posición tiramos de la barra sin separar el codo del cuerpo y levantamos la barra hasta acercarla al pecho, bajamos lentamente hasta estirar completamente el brazo. La cabeza debe mirar al suelo y los abdominales deben estar en tensión durante todo el ejercicio.Para aumentar la intensidad podemos hacer todas las series de un lado y despues las del otro.

Características

• Zona Muscular   • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Maquinas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina para fuerza, potencia y calidad muscular

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