Ejercicio: Remo al cuello con mancuernas

Remo al cuello con mancuernas

Descripción: De pien con la posición estable, la zona abdominal en tensión, los pies a la anchura de los hombros, cogemos las mancuernas con las manos en pronación ( con las palmas hacia abajo) Subimos las mancuernas hasta la barbilla, intentando pasar lo más cerca del cuerpo. Descendemos de manera controlada y en ningún momento bloqueamos los codos, siempre los mantenemos en una ligera flexión.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Miembros superiores   Antebrazos   Biceps   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Principiantes: Musculacion y cardio. 4 dias/sem Principiantes: Solo mancuernas.3 dias/sem Rutina para mujeres: Marcar y definir

Entrenamientos y ejercicios para un entrenamiento personalizado. © Todos los derechos reservados.