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Ejercicio: Remo horizontal sentado con polea


Remo horizontal sentado con polea

Descripción:
Sentados con las piernas con una ligera flexión que nos permita mantener la espalda recta, debemos sacar el pecho, y la zona lumbar mantenerla lo más recta posible durante todo el ejercicio, solo deben moverse los brazos, con un agarre neutro realizamos un tirón hasta llevas los agarres a nuestro ombligo, lentamente volvemos a la posición inicial.Ejercicio ideal para desarrollar la espalda baja.

Características
• Zona Muscular
 
  Espalda
  Dorsales
  Espalda media

• Cualidades Físicas
 
  Fuerza

• Material
 
  Cables-poleas

• Nivel
 
  Avanzado

• Tipo de Ejercicio
 
  Ejercicios diferentes a la competicion

• Tipo de Contracción
 
  Dinámico

• Volumen de Musculos Implicados
 
  Regional
Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para empezar en el gimnasio
Rutina de fuerza para Golf
Rutina para mujeres: Marcar y definir
Rutina de 2 días para volumen y congestión.
Rutina para coger volumen y masa muscular


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