Ejercicio: Rodar atrás encogido en el suelo

Rodar atrás encogido en el suelo

Descripción: Sentada en el suelo con las piernas flexionadas hacia el pecho y abrazando las piernas con ambas manos. La espalda debe estar relajada, balancea el cuerpo hacia atrás . Se debe dejar caer hacia atras. El movimiento debe ser lento y sentir como se va estirando la columna.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Lumbares • Cualidades Físicas     Agilidad - Movilidad   Destreza   Flexibilidad   Fuerza • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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