Ejercicio: Rodar de rodillas con barra

Rodar de rodillas con barra

Descripción: Arrodillarse sobre una colchoneta con los hombros directamente sobre una barra cargada con placas de 2,5 kg. Cogemos la barra con un agarre ancho. Mantenemos los brazos extendidos y las rodillas en la vertical de las caderas, el tronco y los brazos van hacia adelante. Avanzemos lo máximo que podemoas sin arquear la espalda. Hacemos una pausa y volvemos a la posición inicial. Es ejercicio incide directamente en el músculo transverso del abdomen.

Características

• Zona Muscular     Abdominales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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