Ejercicio: Rotación de hombro con cable-polea acostado en el suelo

Rotación de hombro con cable-polea acostado en el suelo

Descripción: Acostado boca arriba, con los pies cerca de la maquina, cogemos la manilla con un agarre prono, y con el brazo a la altura del hombro, realizamos una rotación de hombro hasta lleva la mano hasta la altura de la oreja, no debemos tocar el suelo con el dorso de la mano podríamos lesionarnos.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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