Ejercicio: Rotación de hombro con cable-polea codo apoyado

Rotación de hombro con cable-polea codo apoyado

Descripción: Sentando de rodillas, el codo flexionado 90º y apoyado sobre un banco plano, cogemos el agarre con la mano de manera neutra. Manteniendo la flexión de codo durante todo el ejercicio realizaremos una rotación de hombro acercando la palma de la mano al banco.( movimiento similar al de lucha de brazos o pulso)

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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