Ejercicio: Rotación de hombro con mancuerna en banco inclinado

Rotación de hombro con mancuerna en banco inclinado

Descripción: Sentado de lado en un banco inclinado, cogemos la mancuerna con un agarre neutro, y el brazo sobre el costado con una flexión de codo de 90 grados, realizamos una rotación de hombro y levantamos la mancuerna, lentamente bajamos la mancuerna hasta la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Entrenamientos y ejercicios para un entrenamiento personalizado. © Todos los derechos reservados.