Ejercicio: Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral en un banco

Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral en un banco

Descripción: Tumbado lateralmente en un banco plano, cogemos la mancuerna con el brazo que queda en la parte superior, flexionamos el brazo a 90 grados y desde esa posición realizamos una elevación lateral de hombro, hasta llevar la mancuerna hasta la horizontal.La otra mano equilibra el movimiento colocandose detrás de la cabeza o cogida al banco.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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