Ejercicio: Rotacion de hombros con mancuernas en 90º

Rotacion de hombros con mancuernas en 90º

Descripción: Este ejercicio lo podemos realizar sentados, sentados con apoyo de la espalda, o de pie. En la posición en la que sufrirá menos la espalda es sentados con apoyo en el respaldo.En todo momento este ejercicio requiere una tensión abdominal. La posición donde se inicia el ejercicio es con los brazos paralelos al suelo y separados a la anchura de los hombros, los codos adelante y formando un ángulo de 90 º y en esa posición realizamos rotación de hombros, lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Zona Muscular   Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Tipo de Ejercicio   Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Tipo de Contracción   Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Volumen de Musculos Implicados   Regional

Músculos implicados

Variantes

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