Ejercicio: Rotación de tronco tumbado boca arriba

Rotación de tronco tumbado boca arriba

Descripción: Tumbado boca arriba con los brazos en cruz, las piernas juntas y flexionadas en 90º. La cabeza mirando al brazo que se realiza el movimiento, elevamos el brazo estirado y a la vez realizamos una rotación del tronco hasta juntar las palmas de las manos , durante la rotación también rotaremos la cabeza hacia el mismo lado.

Características

• Zona Muscular     Cardio   Cuello   Espalda   Miembros superiores   Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Fuerza   Resistencia • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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