Ejercicio: Rotación externa de cadera de pie con rodilla levantada

Rotación externa de cadera de pie con rodilla levantada

Descripción: De pie con las manos apoyadas en las caderas, levantamos la pierna hasta un ángulo de 90 grados, y en esa posición realizamos una rotación externa de cadera. Lentamente volvemos a la posición de rodilla flexionada y bajamos la pierna.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Cuadriceps   Abductores   Gluteos • Cualidades Físicas     Agilidad - Movilidad   Coordinación   Equilibrio   Fuerza • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico   Isométrico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Entrenamientos y ejercicios para un entrenamiento personalizado. © Todos los derechos reservados.