Ejercicio: Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado

Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado

Descripción: De rodillas , y colocado lateralmente a la maquina, el antebrazo apoyado, y la manilla con un agarre prono, realizaremos una rotación externa de hombro levantando la mano, el codo permanece pegado al banco. ( es el movimiento inverso al que realizariamos en un pulso o lucha de brazos)

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Deltoides   Manos-Muñecas • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Cables-poleas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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