Ejercicio: Salto con piernas juntas sobre banco plano

Salto con piernas juntas sobre banco plano

Descripción: Colocados frente al banco con los pies juntos, una ligera flexión de piernas, los brazos flexionados y junto al cuerpo para impulsarnos en el salto. Saltamos sobrepasando el banco plano y aterrizamos sobre el banco plano, desde esa posición saltamos hacia atrás y volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Cardio   Miembros Inferiores   Cuadriceps • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia   Resistencia   Velocidad • Material     Banco • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina Película 300: Gerard Butler

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