Ejercicio: Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

Descripción: Sentado en la pelota de pilates, colocado lateralmente a la maquina, cogemos la manilla con un agarre supino, con el brazo estirado abajo y al lado del cuerpo, realizamos un tirón diagonal, lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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