Ejercicio: Tirón diagonal a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

Tirón diagonal a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

Descripción: Sentado en una pelota de pilates, con un brazo estirado sobre el hombro contrario, el codo en una pequeña flexión, cogemos el agarre y realizamos un tirón en diagonal y sin flexionar el codo hasta llevar la mano junto a la cintura.La cabeza sigue el movimiento girando durante el ejercicio.El cuerpo permanece con una contracción abdominal durante todo el ejercicio.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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