Ejercicio: Tirón diagonal agarre prono con cable-polea sentado en pelota de pilates

Tirón diagonal agarre prono con cable-polea sentado en pelota de pilates

Descripción: Sentado sobre pelota de pilates, y colocado lateralmente a la maquina, cogemos la manilla con un agarre prono y realizamos un tirón diagonal hasta tener el brazo casi completamente estirado. Lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Trapecios-Espalda Superior   Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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