Velocidad - Mi cuerpo

Listado de ejercicios principales (Velocidad - Mi cuerpo)

Abducción alta de una pierna recostado en el suelo
Abducción de una pierna recostado en el suelo
Cuadripedia isométrica con pies elevados
Encogimientos de piernas recostado en el suelo
Encogimientos: brazos estirados van a las rodillas
Encogimientos: Codo al lado contrario con manos en la nuca
Encogimientos: los brazos se cruzan al pie contrario
Encogimientos: Mano contraria va al lateral de la pierna levantada
Encogimientos: una mano arriba la otra queda abierta.
Flexión de rodilla recostado en el suelo
Flexión de tronco y de caderas simultaneamente
Flexo-extensión de pierna en apoyo de pie y antebrazo
Giros de tronco contra rodilla flexionada del mismo lado
Salto adelante a pies juntos
Salto laterales con dos pies.
Salto pies juntos sobre banco
Salto pliométrico con rebote desde banco
Salto vertical desde zancada y cruzando piernas
Saltos media sentadilla, banco entre las piernas
Zancada con la otra pierna elevada

Ejercicios más específicos

Zona Muscular

Abdominales  » Inferiores  » Oblicuos  » Superiores Cardio Cuello Embarazadas Espalda  » Dorsales  » Espalda media  » Lumbares  » Trapecios-Espalda Superior Miembros Inferiores  » Cuadriceps  »  » Abductores  »  » Aductores  » Femorales  » Gluteos  » Pantorrillas  » Pies-Tobillos Miembros superiores  » Antebrazos  » Biceps  » Deltoides  » Manos-Muñecas  » Triceps Pectorales Todo el cuerpo

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