Ejercicio: Zancada adelante y extension de brazo en vertical

Zancada adelante y extension de brazo en vertical

Descripción: De pie con una mancuerna en una mano realizamos una zancada adelante y la elevación del brazo hasta la vertical.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Miembros superiores   Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Agilidad - Movilidad   Coordinación   Destreza   Equilibrio   Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

3 Rutinas: Para dos mancuernas.

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